So räumt laufen im Blut auf

Laufen senkt den Cholesterinspiegel

Laufen ist das ideale Herzschutzmittel. Triglyceride ( Blutfette ) sinken, das "gute" Cholesterin HDL steigt an.
Hoher Blutdruck wird gesenkt, das Blut kann besser fließen.

Laufen senkt den Harnsäurespiegel

Laufen schützt vor Gicht und beugt außerdem Ateriosklerose vor, weil die Harnsäure im Blut nicht mehr in nadelspitze Kristalle ausfallen kann.

Laufen beugt Diabetes vor

Laufen senkt den Insulinspiegel im Blut. Diese Senkung schützt vor Alters-Diabetes.
Hohe Insulinwerte reizen Jahr um Jahr die Körperzellen. Ein ständig hoher Blutzuckerspiegel zerstört Nerven und feine Gefäße.

Laufen beugt Osteoporose vor

Mit jedem Schritt wird der Knochen gestärkt.
Calcium lagert sich ein. Das mindert das Osteoporoserisiko ( Risiko für Knochenentkalkung ).